Immer mehr Menschen haben die gleiche Idee und möchten gemeinsam eine Kartoffel-Mono machen – eine reinigende Kur, bei der für einen bestimmten Zeitraum ausschließlich Kartoffeln gegessen werden. Morgens gibt es vor den Kartoffeln erst je 0,5 L ZitronenHonigWasser und danach frischen (!) Selleriesaft. Optional kann man die Kartoffelmono mit Kopfsalad und oder ein paar Brainshots über den Tag verteilt ergänzen. Auch 0,5 L Kokoswasser und frischer Gurkensaft dürfen dir das Leben bei einer Kartofelmono bereichern. Min 3 L Trinken am Tag sind bei der Entgiftung während einer Mono-Kur wichtig. (Normales Wasser reicht nicht – bitte ein Mix aus Zitronenwasser & Selleriesaft – Optional mit Kokoswasser, Grukensaft, Brainshots ergänzt. )
Für wen ist die Kartoffel-Mono geeignet? Aus folgenden Gründen lohnt sich eine Kartoffel Mono nach Anthony William.
PS: Falls Du von einer sehr Fettlastigen, Proteinlastigen Ernährungsweise her kommst und die NOFOODS: Gluten, Ei, Milch, Soja, Schweinefleisch, Wurstwaren, Industriezucker, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Alkohol, künstliche Zusatzstoffe (Aspartam Süssstoff, Farbstoffe, Glutamat Geschmacksverstärker, MSG, Konservierungsmittel, etc…) noch nicht weglässt bei der normalen Ernährung – dann lass es ca 1 Woche vor einer Mono erstmal langsam angehen indem du erstmal die NoFoods weglässt. Die Detoxwirkung von NOFoods weglassen und Kartoffelmono kann stark ausfallen – deswegen plane deine 7 Tage Kartoffelmono lieber in den Urlaub oder Ferien – statt der Arbeitszeit ein.
Ich lasse ja schon seit 2018 die NoFoods ganz konsequent weg – und kann nun nach meiner ersten Kartoffelmono beruhigt feststellen, dass ich das sehr gut auch während meiner körperlich anstrengenden Arbeit als Sportlehrerin durchziehen kann.
Karrtoffel-Mono WARUM?
+Blähbauch und Dünndarmfehlbesiedelung lindern
+Abnehmen auf gesunde Art
+Nervensystem aufbauen & stärken
+gesunde Art von Fasten – Mehr Zeit für Gebet und Gott
+Nebennierenschwäche erholen
+Körper einfach und leicht reinigen von Streptokokken, Viren, Pilze und Schimmel
+Zeit für andere Aufgaben, Stress in der Küche und beim einkaufen rezduzieren
+das ursprüngliche Lebensmittel wieder schmecken (von McDonald, Geschmacksverstärkern, etc… verdorbener Geschmack)
+Geld sparen möchtest im Vergleich zum AW Lifestyle sonst
Vorbereitung – was brauchst du?
Damit du gut starten kannst, gibt es ein paar kleine Vorbereitungen: Alle Essensreste zuvor aufbrauchen oder einfrieren. Genügend Zitronen, Sellerie, (Salat) und Kartoffeln einkaufen. Optional: Gurken, Kokoswasser (DM günstig + schmeckt) oder Zutaten für Brainshots besorgen. Das war’s auch schon!
Die Kartoffel-Mono ist tatsächlich die günstigste und einfachste Reinigung, die es gibt.
Frischen Zitronensaft kannst du optional auf deine täglichen Kartoffeln zum Frühstück, Mittag, Abendessen und bei der Snackzeit drüber träufeln. ; ) Salz und Fett bitte nicht!
Dauer der Reinigung!
Die Kartoffel-Mono sollte mindestens 7 Tage dauern – kann aber auch so lange fortgeführt werden, wie du möchtest.
Fazit:
Die Kartoffel-Mono ist eine unkomplizierte Möglichkeit, den Körper zu entlasten, zu reinigen und zu regenerieren – ideal für alle, die sich eine einfache, wirksame und günstige Methode zur Entschlackung und inneren Reinigung wünschen.
Rezept-Idee 1
Morgens und Mittags schmecken mir die gedämpften Kartoffeln pur am besten.
Abends mach ich mir gerne einen Kartoffelbrei mit viel Zitronensaft und etwas vielblüten Honig. (Den Honig kann man beim Zitronenwasser weglassen – damit die Kartoffeln abends anders schmecken.
PS: Ich persönlich hab meine erste Mono einfach mal mit 3 Löffeln Honig im Zitronenwasser und Abendkartoffeln gestartet… glaub das war nicht schlimm und ist ja nur eine minimale Abweichung von Anthony Williams Empfehlung.
Rezept Idee 2:
Ich hatte ziemlich viel Respekt davor 7 Tage oder mehr NUR Kartoffeln zu essen…. so klappt aber sehr gut!
Ich liebe es mir die doppelte Menge vom 2 Brainshots nach Anthony William täglich (wenn ich es zeitlich schaffe) während der Mono frisch (!) zu entsaften
Energy Shifter Brainshot:
1/4 Tasse Karotten, 1/2 Tasse rohe Süsskartoffeln, 1/2 Tasse rote Paprika, 1/2 Tasse gefrorene oder frische Ananas
Trauma, Schock und Verlusst Stabilisierer Brainshot:
1/2 Tasse gefrorene oder frische Süsskirschen, 1 Tasse dicht gefüllt mit Spinat, 1/2 Apfel
3. Rezept-Idee:
Kopfsalat essen während der Mono ist kein muss! Jedoch wer auf Zähne, Muskelaufbau, Blutzuckerstabilisierung, etc.. achten möchte fährt gut damit die 200 g täglichen Kopfsalat zu essen.
Eine Möglichkeit um bei der Mono etwas leichter und schneller, als 200 g Kopfsalat kauen zu müssen, zu seinen erlaubten „Greens“ zu kommen kann einfach einen täglichen Nerven-Darm-Stabilisierer Brainshot entsaften.
Einfach ca 200-400 g Petersielie oder Korianderblätter (günstig bei Lidl, Aldi oder orientalischen Markt//fest mit pafümfreien Spülmittel abwaschen – trocknen vor den Entsaften) ergänzen.
🥔 Häufige Fragen zur Kartoffel-Mono (FAQs)
1. Welche Kartoffeln eignen sich am besten? Und darf ich Kartoffeln backen?
Am besten sind mehligkochende oder vorwiegend festkochende Kartoffeln. Bio-Qualität ist ideal, damit du die Schale mitessen kannst (mehr Mineralien!).
Bitte nur gedämpfte Kartoffeln verwenden!!!! NICHT backen oder kochen!!!
2. Muss ich alle Kartoffeln schälen?
Nein, bei Bio-Kartoffeln kannst du die Schale mitessen. Sie enthält viele Nährstoffe. Bei konventionellen Kartoffeln empfiehlt es sich zu schälen.
3. Darf ich Salz oder Öl verwenden?
Nein! Kein Salz, kein Öl. Falls du ausnahmsweise etwas Geschmack brauchst: etwas Zitronensaft
4. Was kann ich trinken?
Wasser (still), Zitronenwasser, Gurkensaft, Kokoswasser (pur, ohne Zusätze), Selleriesaft und ungesüßte Tees (z. B. Pfefferminz, Kamille). Kaffee, Matcha, Grünertee oder Schwarztee bitte weglassen.
5. Was tun bei Heißhunger oder Müdigkeit?
Dann isst du einfach mehr Kartoffeln! Solange du dich ausschließlich von Kartoffeln ernährst, bist du in der Mono-Kur.
6. Wie viel darf ich essen?
So viel du möchtest! Iss dich satt – du musst nicht hungern. Der Körper bekommt trotzdem die Signale zum Entlasten und Reinigen.
7. Kann ich während der Arbeit eine Mono machen?
Also wenn Du schon länger die NOFoods weglässt – sollte das in einem Office Job oder sogar wie bei mir als Sportlehrerin gut klappen. Am besten probierst Du es bei deiner ersten Mono im Urlaub aus – dann weisst Du wie du darauf reagierst.